乐鱼,夏日防晒护肤秘诀：涂防晒霜要够量

时间：2023-12-30

据英国广播公司网站6月26日报导，紫外线指数是丈量太阳紫外线辐射强度的国际计量尺度。人们一般把紫外线指数从0到10进行分级，品级越高，紫外线辐射越强。紫外线超强时还会跨越10级，到达11+以上。

报导称，紫外线品级越高就越可能对人体皮肤和眼睛形成危险，例如，皮肤过量表露在紫外线中会致使晒伤。

紫外线辐射强度在一天傍边不竭转变，但凡是从上午11点到下战书3点之间这4个小时最强，此中特殊是午时12点到下战书2点之间最强。

那些接近赤道的国度，一年四时正午的紫外线指数都很是高。好比，非洲肯尼亚的内罗毕终年紫外线指数都在10级以上。

而在英国，紫外线指数从春季最先上升，到6月底到达峰值。英国的紫外线指数在夏日一般环境下年夜约在6或7摆布，但本年某些地域有可能会上升到9。

一般认为紫外线指数1-2为低；3-5为中等；6-7为高；8-10为很是高；11+为超高。

报导称，阳光对连结我们身体健康很是主要，人体经由过程阳光来合成取得维生素D。

但接触紫外线过量不但会晒伤皮肤，还会致使肌肤老化增添皱纹、皮肤癌或白内障等严峻的眼疾。

有一点值得留意的是，你皮肤所接触的紫外线量其实不受逐日温度的影响。

报导称，艳阳高照的时辰避免紫外线辐射特别主要。

好比，英国4月下旬晴朗轻风气候中的紫外线含量与8月暖阳好天时年夜致不异。

还，英国广播公司气候预告专家海伦说，即便天空����APP中有白云，紫外线仍会穿透薄薄的云层灼伤你的皮肤。

是以，公共卫生组织建议人们在紫外线指数年夜在或等在3级时就要采纳某种庇护办法了。

好比，穿上长袖衫、戴遮阳帽和墨镜、涂防晒霜等。

但最主要的是尽可能避免在紫外线最强的那几个小时表露在阳光下。

报导称，假如需要外出，最好能利用防晒指数(SPF)在30或50的防晒霜。

在涂防晒霜时，不要只抹薄薄的一层，假如如许只能获得40%的庇护感化。要想到达抱负的庇护结果，一个成年人全身最少需要利用36克(相当在6茶匙)防晒霜。举例来讲，每只手臂需要半茶匙以上。

假如是涂脸或是脖子和耳朵也是一样的量。每条腿、胸部和腹部、后背则需要一茶匙以上。

涂抹防晒霜需要足够量，才能到达护肤目标。

同时，不要忘了脖子侧面、太阳穴、耳朵等部位。

报导称，按照英国皮肤科医师协会的建议，防晒霜需要在外出前15到30分钟涂好，并让其天然干燥。

外出后假如需要，再对某些部位进行补涂。

在户外，最好每隔两个小时再次涂抹，由于出汗或是某些动作城市影响防晒霜的庇护感化。

同时，泅水后也要当即再涂抹。

,乐鱼报道